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简单动作也有大作用 #中老年锻炼 #古法健身 #养生健身
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古法锻炼 #养生#吐纳#中老年#居家锻炼
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身体好的中老年朋友都在偷偷练的动作，大家也练起来吧～#运动#锻炼#健康#养生#中老年
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不管再忙再累，坚持去做这个动作#运动 #中老年运动 #中老年锻炼 #锻炼
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晚上睡觉前一定要试试这个动作 #站桩 #养生 #站桩教学 #居家锻炼 #中老年锻炼
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