古术开龙脊，强腰固肾瘦腰

92岁奶奶每天坚持锻炼，尽显年轻姿态

#每日一练# 💪 健身达人教你抗衰老运动，保持年轻活力！

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找一面墙，双手十指交叉，吐气的时候向上抬，保持30秒，两侧做5组，坚持锻炼改善

九旬奶奶每天坚持做200个俯卧撑、100个仰卧起坐，动作灵活尽显年轻状态#九旬奶奶#俯卧撑#仰卧起坐#锻炼

腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站，月要部僵硬的人群#居家锻炼 #开龙脊#养生 #拉伸

古法健身真的太牛了！脾气暴躁、爱生闷气、心情不好就练它，坚持七天，舒缓全身状态好，每天保持好心情！#居家锻炼#古法健身#养生操#每天坚持锻炼身体增强免疫力#一起来锻炼

今天你运动了吗？锻炼手指是我每天的运动必修课，虽然年纪大了，但坚持锻炼还是要保持的。#强身健体正能量 #有个好身体 #原创#抖音小助手

92岁老人动展示锻炼成果尽显年轻 每天都坚持做200个俯卧撑、100个仰卧起坐“本来头发花白 现在头发慢慢变黑”# 长寿秘诀 # 老人

不管多忙也要练，每天早晚十分钟，越练越健康，越练越年轻 #变瘦变美变健康 #坚持锻炼给自己一个好身体

两位穿着现代时尚服装的年轻女性，在繁华的现代化都市街道上悠闲地漫步，高楼大厦与玻璃幕墙构成城市天际线，阳光透过建筑间隙洒在街道上，人物保持自信优雅的姿态，周围行人熙熙攘攘，背景中有车辆和商店招牌，整体画面充满都市活力与时尚气息