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每天十分钟，三步打通小周天，建议收藏练起来！ #太极养生动起来#太极#武术#养生
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腰上沉甸甸?跟着方大聪明学3招，日常练着超得劲! #方琼 #带脉 #养生
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大腿无力马步摇，胯打不开扑步摇，腰挎不灵活顶胯摇 #古法养生 #太极养生动起来 #小动作大作用
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哪里不好你就练哪里！赶快收藏练起来！ #太极 #养生 #武术 #强身健体增强免疫力
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面部八段锦，跟练版本#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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