#建议睡前1个小时洗澡研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，会影响正常入睡。#睡眠质量(来源：浙江之声)

怪不得呢，这跟上课睡觉简直一模一样，就是低头看书，然后看着看着越来越困，然后极速进入睡眠#掌握了快速入睡密码 #睡觉 #入睡 #内容过于真实 #娱乐评论大赏

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不建议临近睡觉时洗澡，睡前洗澡会让体温升高抑制褪黑素分泌，建议至少睡前1个小时洗澡（来源：鞍山广播电视台）#洗澡#睡前#褪黑素

失去所有力气和手段，困到奶瓶都扔不动了～姨姨们晚安咯#萌娃睡姿 #哄睡 #自主入睡 #娃睡觉姿势

洗热水澡是为了“散热”？揭秘体温助眠的“物理开关” 颠覆“洗澡是为了保暖”的传统认知，揭示核心体温下降与入睡的因果关系，确立“90分钟前沐浴”和“穿袜子睡觉”的生物黑客操作标准。#睡眠不好

这两天说安定减量，让她有意识，多跟我们说说话，可是安定减下来以后她的世界是恐惧的，看到的都是她不喜欢的东西，一个人不敢睡觉，爸爸妈妈只能把你身上的管子整理一下，跟你挤在小床上抱着你入睡，抱着你的身体，听着你的心跳，感受着你的37度的温度，宝贝你千万别都下爸爸妈妈，千万不要把爸爸妈妈的心掏空了#最后的日子

这烂透的婚姻，恶心至极的一家人，我呆的每一天都无比煎熬！有很多人评论区说，也有私信问我，为啥还能过下去，把孩子扔给他们别管，自己出去上班，这条视频，是还没赶他妈走之前，孩子睡醒我把孩子喂饱，洗好换好，我让她抱着我去厨房弄点饭吃，孩子哈欠连天，哼哼唧唧的想睡觉，我让她抱起来哄睡在玩，因为孩子小不会自主入睡，她不哄，就抱着孩子坐腿上颠，她玩手机在直播间里和人扯淡，让孩子在那干瞪眼，困急了哭了，把奶瓶上的奶嘴子拿下来塞孩子嘴里，塞得小孩往外干呕，还能往里塞！说只要不哭就行，我说她，她说她天天圈在这，门也不出，在