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#建议睡前1个小时洗澡研究发现,等到体温降到特定温度时,人体才会有困意,催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高,会影响正常入睡。#睡眠质量(来源:浙江之声)
来源:盛天
晨视频
2025-06-15
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2025-06-14
不建议临近睡觉时洗澡,睡前洗澡会让体温升高抑制褪黑素分泌,建议至少睡前1个小时洗澡(来源:鞍山广播电视台)#洗澡#睡前#褪黑素
2025-08-20
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