#建议睡前1个小时洗澡研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，会影响正常入睡。#睡眠质量(来源：浙江之声)

怪不得呢，这跟上课睡觉简直一模一样，就是低头看书，然后看着看着越来越困，然后极速进入睡眠#掌握了快速入睡密码 #睡觉 #入睡 #内容过于真实 #娱乐评论大赏

不建议临近睡觉时洗澡，睡前洗澡会让体温升高抑制褪黑素分泌，建议至少睡前1个小时洗澡（来源：鞍山广播电视台）#洗澡#睡前#褪黑素

失去所有力气和手段，困到奶瓶都扔不动了～姨姨们晚安咯#萌娃睡姿 #哄睡 #自主入睡 #娃睡觉姿势

这两天说安定减量，让她有意识，多跟我们说说话，可是安定减下来以后她的世界是恐惧的，看到的都是她不喜欢的东西，一个人不敢睡觉，爸爸妈妈只能把你身上的管子整理一下，跟你挤在小床上抱着你入睡，抱着你的身体，听着你的心跳，感受着你的37度的温度，宝贝你千万别都下爸爸妈妈，千万不要把爸爸妈妈的心掏空了#最后的日子