#建议睡前1个小时洗澡研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，会影响正常入睡。#睡眠质量(来源：浙江之声)

怪不得呢，这跟上课睡觉简直一模一样，就是低头看书，然后看着看着越来越困，然后极速进入睡眠#掌握了快速入睡密码 #睡觉 #入睡 #内容过于真实 #娱乐评论大赏

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不建议临近睡觉时洗澡，睡前洗澡会让体温升高抑制褪黑素分泌，建议至少睡前1个小时洗澡（来源：鞍山广播电视台）#洗澡#睡前#褪黑素

这烂透的婚姻，恶心至极的一家人，我呆的每一天都无比煎熬！有很多人评论区说，也有私信问我，为啥还能过下去，把孩子扔给他们别管，自己出去上班，这条视频，是还没赶他妈走之前，孩子睡醒我把孩子喂饱，洗好换好，我让她抱着我去厨房弄点饭吃，孩子哈欠连天，哼哼唧唧的想睡觉，我让她抱起来哄睡在玩，因为孩子小不会自主入睡，她不哄，就抱着孩子坐腿上颠，她玩手机在直播间里和人扯淡，让孩子在那干瞪眼，困急了哭了，把奶瓶上的奶嘴子拿下来塞孩子嘴里，塞得小孩往外干呕，还能往里塞！说只要不哭就行，我说她，她说她天天圈在这，门也不出，在