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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
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每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！
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腿粗臀凹肚子大，妈妈臀盆底肌松，不需别的花样在家就这样练！
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不跑不跳每天100个 紧致全身 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了 背薄了肩挺了~~！
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