王陇德院士：大多数老年人锻炼非常不够，仅靠散步无法预防代谢综合征、高血压等疾病，要经常锻炼，#肌肉丢失是衰老的首要原因～～#运动#健康#锻炼

王陇德院士: “肌肉丢失是衰老的主要原因”,多数人锻炼非常不够,仅靠散步无法预防高血压等疾病,,要经常性锻炼,有强度的锻炼。#跑步#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#自律#肌肉锻炼

王陇德院士：仅靠散步无法预防代谢综合征、高血压等疾病

衰老的首要原因是肌肉流失

#每日新知｜院士:仅散步无法预防部分疾病，大多老年人运动锻炼非常不够要常锻炼，特别是加强力量方面的训练。

#每日新知｜院士:仅散步无法预防部分疾病，大多老年人运动锻炼非常不够要常锻炼，特别是加强力量方面的训练。

身体的代谢大部分藏在肌肉里。 王德隆院士：很多老年人运动锻炼不够，要坚持经常性的锻炼，特别是加一些力量训练。#健康 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #肌肉锻炼 #锻炼

女生身上容易有淤青的，你们真该锻炼了! #锻炼 #健身 #女生 #衰老 #肌肉

老年人腿细并不是好事，容易站不稳，摔跤，崴脚！所以一定要把小腿肌肉练强！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #小腿锻炼

进行早期重症康复（尤其是让带着ECMO、呼吸机甚至CRRT的患者尽早下地活动或坐起），是现代ICU医学中最重要的理念转变之一，已经被大量高级别证据证明能显著改善预后。简单来说：不动的重症患者会以肉眼可见的速度“融化”，而早期活动是唯一能阻止或逆转这个过程的有效手段。 健康人卧床1周，肌肉量丢失10-15%； 重症患者前10天每天可丢失2-5%的肌肉量（尤其是下肢和呼吸肌），第2周可高达6-8%/天。 2-3周完全卧床后，多数患者已经无法独立站立，更别说呼吸机脱机，一旦发生严重ICU-AW，1年死亡率高达3