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晨起空腹10分钟坚持7，全身紧实了
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看似简单，坚持训练全身也会紧致了
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这个动作每天100下，坚持七天，手臂细了，腰细了，臀翘了，全身都紧致了！
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减肥后肚皮松弛一招紧致肌肤，恢复紧实!
2025-07-22
早晨空腹200个 坚持七天，腿细了，肚子小了，背薄了，臀翘了，全身紧实了#居家锻炼 #变瘦变美变好看#健身操#一学就会系列#小动作大作用
2025-08-14
早晨空腹200个 坚持七天，腿细了，肚子小了，背薄了，臀翘了，全身紧实了#居家锻炼 #变瘦变美变好看#健身操#一学就会系列#小动作大作用
2025-08-17
晚上空腹200个 坚持七天，腿细了，肚子小了，背薄了，臀翘了，全身紧实了#居家锻炼 #变瘦变美变好看#一学就会系列#健身操#小动作大作用
2025-08-15
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看似简单动作时则很累，每天坚持手臂细了，腰细了，肚子平了，全身都紧实了快来一起打卡吧瘦全身~！
2025-08-28
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每天空腹100下，坚持锻炼你会发现全身都紧致了！
2025-05-19
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每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！
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43岁张钧甯怼脸镜头肌肤透亮，手臂肌肉线条紧实
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