无需器械，4个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包消除 #肩背训练

圆肩驼背 肩膀内扣 头前倾 富贵包 练我原创的云上扒拉☁️ #圆肩驼背 #肩膀内扣 #肱骨前移 #富贵包 #刀刻特Yao

两个动作教你缓解圆肩驼背

习惯侧睡，肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾、富贵包、斜方肌紧张、习惯性耸肩、不会沉肩，可以试一下这个“王炸”的动作，感觉肩背直接被打开了，练完一整个很放松#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #圆肩驼背 #改善体态

4步甩掉溜肩、驼背、富贵包 气质秒提升！

三个动作坚持练 让你告别圆肩驼背 get好体态！！#圆肩驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #体态

9min肩颈放松，17个动作赶走肩颈酸痛、富贵包 肩颈酸痛、富贵包

一个动作改善圆肩驼背，每天三分钟超级简单?~~！

推荐这个动作，每天坚持躺几分钟，身体会轻松，圆肩驼背会改善！

脖子后面肉肉的，还经常不舒服试试这个简单的拉伸动作#拉伸 #肩颈 #富贵包

圆肩驼背 经常久坐低头族 每天练好这三个动作

3个动作告别圆肩驼背✅练出天鹅颈+少女背！