熬夜 熬夜伤身体！

熬夜伤身体，晚安

工作忙 失眠 报复性熬夜 如何保证一个相对健康的作息 #运动

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高三学生连续三个月熬夜刷题，出现失眠、头晕、胸闷等症状，医生：不良作息及高糖高盐饮食导致血压偏高 #高三 #熬夜 #高血压

睡眠是最好的“补药”，但这3种睡法，比熬夜都伤身体

原创@手工阿强 教学@普信男战力天花板 抗豆不走弯路@《抗痘不走弯路》 #爱情 #熬夜伤身体的真实原因

#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的