要想练的好，练后整个小汉堡#美食vlog

退休后的公公依然习惯每天练枪

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疫情结束后泰国物价翻天了，一个汉堡700泰铢，

练后餐不知道吃啥，简单整点炸鸡月饼小汉堡吧#健身#练后餐#美食vlog#嘉华月饼#嘉华云腿月饼

退休后的公公，依然习惯每天练枪，这老伙计藏得够深

第31集：谈判结束后，蔡多练独自送秦子璇回江城

姑娘高考结束后打无人车练驾考，网友：我当年哪有这条件啊！

汉堡弟改词地铁逃生歌曲来了 假如游戏结束后要打扫 原曲《打火机》#和平精英 #和平精英动画小剧场

#阅兵 在部队枪丢了是什么下场。记得在新兵连，练战术，有个战友枪口杵地，沾了灰，本来一个小时结束的科目，排长让我们一个排的人硬生生练到中午，最后一个开饭。水泥地上爬了将近两公里，迷彩服都破了好几个窟窿。枪是军人的第二生命。#向英雄致敬 #硬核

168 102｜女人练力量 国家有希望💪 - “任何你主动且勇敢地去争取去促成的事情 无论后来结果如何 这个过程本身就会重塑你 会让你感受到一种前所未有的强大主体感 你不是命运的旁观者 而是参与者 创造者” 结束为时两个月的自驾旅行回来后 就一直在逐步恢复自己的身体状态 终于可以开始稍稍上一些强度啦！ 恢复训练 作息和饮食之后 整个人的精神状态都特别饱满 期待接下来越来越强壮的自己💪💪 #健身 #运动女孩 #crossfit #黑皮

短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50