八段锦基本功健身操中式古法养生操🔥 7个动作 每天50下 马步摇 大风车 左右拉筋 握固下拉 马步旋转 上下齐发 旋转乾坤 #八段锦#古法健身 #中式养生 #居家锻炼 #音乐种草计划

八段锦健身操#八段锦

八段锦健身操

医路同行|八段锦健身操，还不学起来！？(大兴融媒：宋浩然张启航)#八段锦#身心健康#健身操#AI#跟练

武当开胯升阳 出伏后，每天10分钟马步，练腰强肾开启一天好状态#八段锦 #马步 #道家养生 #居家锻炼 #百young非遗计划

马步是最好的桩功 夏季多扎马步，让你腎气凌人#跟我一起做运动 #道家养生 #马步 #八段锦 #武当十三

八段锦12分钟全套跟练

古法健身操 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记

早4点40起，跑步10公里，拉筋10分钟，百练不如多拉筋，前期痛苦，中期兴奋。后期享受，你到哪一期了？#运动健身#拉筋#运动正能量#百练不如多拉筋

八段锦完整跟练学习

武当弟子早起晨练 早起10分钟马步，开胯拉伸活力一整天#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #百young非遗计划

秋季养生莫焦虑 每天5分钟马步，升阳强肾不是事#拉伸 #马步 #八段锦 #道家养生 #百young非遗计划