通过不断练习培养攻击意识!

杂家格挡实战套路练习!练习套路，培养意识。

单手肘击基本功练习：让简单实用的单手的肘击变成本能反应

开车本能反应，平时刻意练习，关键时刻化险为夷

格挡防守精选练习动作，培养意识!

#和蔡赟一起学羽球 培养高手思维，关键在于建立意识。平时训练要学会通过控制落点与节奏，多为自己创造思考时间，从而有效发挥强项，灵活调整策略#羽毛球

"别让汉江水变成亲人的眼泪！”警方通过高频次巡逻和特色喊话，强化防溺水宣传。(记者：汪岩岩明琼洁；编辑：井睿智；审核：汪海峰)

"别让汉江水变成亲人的眼泪！”警方通过高频次巡逻和特色喊话，强化防溺水宣传。(记者：汪岩岩明琼洁；编辑：井睿智；审核：汪海峰)

标准的自由泳高肘抱水动作演示✅ 学习如何在水中及出水时运用高肘接抓技术。🖐️💦 在陆地上练习这个动作有助于你理解应该有什么样的感觉，涉及哪些肌肉，以及手臂应该如何运动。 在水上，我们往往失去这种意识，但陆地钻机却能带来清晰感。 这为什么重要？ 因为只有通过恰当的高肘动作，才能将水推回而非向下压，从而将力量转化为真正的向前推进力。 #自由泳 #高肘抱水 #自由泳划手 #游泳 #游泳训练