就今天这小鸡蛋配上酸黄瓜芥末酱 我都不敢想它有多好吃#健身 #日常vlog #自律

你家养的猪有黑猪酱自律吗？ （带猪健身减脂第57天） #健身#减脂#自律#训练#带猪健身

最近晚餐都换成了蔬菜沙拉！配上奇亚籽芝麻沙拉汁真得太满足了！浓郁的芝麻香清爽酸甜，就是轻食店的一个味!#奇亚籽沙拉汁#蔬菜沙拉#自律#代餐

自律不是我的舒适区，而是我的统治区，所有激励的话，配上行动才能赋予它的意义！#花式俯卧撑#精神氮泵 #健身打卡#居家锻炼 #努力成为更好的自己

最近晚餐都换成了黄瓜西红柿加鸡蛋，配上奇亚籽沙拉汁真得太满足了！浓郁的芝麻香清爽酸甜，就是轻食店的一个味!#奇亚籽沙拉汁#蔬菜沙拉#自律#代餐

不愧是连我健身教练都在推荐的粗粮拌饭，免煮免洗碗，简直就是自律管理期姐妹的福音！#粗粮 #拌饭 #嘎嘎好吃 #太好吃了 #速食美食

谁懂南昌深夜整一口热乎乎的羊蝎子火锅有多养胃！鲜炖辣煮的软烂羊肉配上满黄蟹和芥末罗氏虾，感受江西大排档的满满烟火味。#整一口热乎乎的羊蝎子火锅 #美食分享

食谱在评论区 食材和工具在÷窗： 封闭汉堡 🍔 面团材料： 200毫升温牛奶 100毫升温水 10克糖 酵母（5克） 1个鸡蛋（只用蛋黄） 4克盐 550克高筋面粉 2勺黄油 肉饼材料： 500克绞肉 适量盐 1勺黑胡椒 1勺葡萄干 焦糖洋葱材料： 2个大干洋葱 2勺橄榄油 5克盐 1勺糖 内馅： 汉堡奶酪 烤彩椒 表面装饰： 蛋黄 芝麻 汉堡酱材料： 4勺蛋黄酱 2勺番茄酱 1勺芥末酱 2个小酸黄瓜（切碎） 制作步骤： 面团：将温牛奶、水、糖和酵母混合，静置5分钟。加入蛋清、盐和面粉，揉成柔软有弹性的面

原来还可以用花椒烤鸡腿的方法来做花椒烤鱼，烤出来的鱼肉咸香紧实，比蒸的煮的都好吃太多了，而且低卡低脂超适合自律期，空气炸锅只需要20分钟，赶紧去试试吧！#烤鱼 #空气炸锅美食 #真实生活分享官 #味道好极了你们想吃吗 #减脂食谱 @乌梅子酱

自律期也可以大口吃面了，嘎嘎炫的快乐来啦！跟着厚皮橙学做的广式竹升面低卡又好吃，灵魂必须要有蒜头酥和沙茶酱，再配上与辉同行油泼辣子，这一碗下去超级满足！#跟着厚皮橙做广式竹升面 #懒人美食 #竹升面 #低卡低脂餐 #美食 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥