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每天转肩100下，颈椎腰椎都一起给你锻炼了
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一个动作健康脊柱，颈椎腰椎舒服了，年轻人精神舒畅，中老年人延年益寿#居家锻炼 #颈椎 #腰椎 #居家运动 #居家健身
2025-05-21
公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法
2025-05-24
#居家健身有新招 #颈椎腰椎锻炼操
2025-05-15
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简单的一个小动作，一起锻炼腰椎颈椎
2025-06-10
全套颈椎腰椎健身操，颈椎腰椎自愈之路#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身运动 #颈椎 #腰椎间盘突出
2025-07-09
颈椎腰椎自愈之路#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #颈椎 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
2025-05-13
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #颈椎 #腰椎间盘突出
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三个动作，让颈椎和腰椎一起“动起来”！
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一个动作，轻松改善颈椎腰椎所有问题！
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