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自己的腰痛要学会自己治，睡前练习3分钟 做完整个人都轻松了许多
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自己的腰痛要学会自己治，睡前练习3分钟，做完整个人都轻松了许多，送给腰不舒服的朋友吧
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自己的腰痛要学会自己治，睡前练习3分钟，做完整个人都轻松了许多，送给腰不舒服的朋友吧#床上瑜伽 #腰椎
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拧腰转胯练一练，经常久坐的可以放松一下
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转发给你经常久坐的朋友，三个动作拉开“千年老腰”。
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自己的腰自己来，这个拉伸动作做完很舒畅
2025-06-22
听专业教练的一个动作，每天坚持3-5分钟，整个老腰都轻松了#吊单杠#腰部拉伸
2025-05-20
