3类医生常推的助眠药，放松神经、平稳情绪夜里易醒的人收藏起来

医生自己私下常备的5款助眠药，安全不贵，睡不好的建议收藏

#青少年健身科普#心理健康#涨知识#动画情绪状态常稳定，健康身心助成长！

精油推背完整版，手法简单易学，适合新手入门学习，喜欢的点赞收藏回家慢慢练习#精油推背 #按摩放松 #居家锻炼好方法

#当我准备听小说睡觉时 交出你的收藏助眠小说#小说推荐 #爽文小说推文 #日常唠嗑 #真实生活分享计划

睡眠小馆 #睡眠疗愈赛道 #睡眠疗愈馆 #放松解压好去处 抚触疗愈是一种通过温和的肢体接触传递关怀与安全感的身心调节方式，常用于缓解压力，改善睡眠等。其核心在于通过科学的触摸手法刺激皮肤神经末梢，帮助身体释放内啡肽等舒缓物质，从而达到放松身心，调节情绪的作用心理层面：轻柔的接触可触发"关爱反应"帮助缓解焦虑，孤独感，提升信任感和情绪稳定性达到深度睡眠#睡眠创业#睡眠的力量#一个人的睡眠#睡不着觉#放松身心为自己减压#提升优质睡眠

什么症状算缺钾？ 身体缺钾的时候有五个明显的危险信号。 第一个，四肢频繁的抽筋。缺钾会让我们的肌肉神经信号受影响，小腿、手臂会频繁的抽筋，或者运动后半夜疼醒，这都是身体缺钾的警告。 第二个，神经传递的一些异常感觉，比如耳鸣、手脚麻木，觉得身上有小虫子在爬，这都是因为神经细胞在慢性损失。 第三个，身体觉得很累。缺钾时神经传导会出现短路的表现，会表现为浑身瘫软无力，还会脑子发蒙，反应也会变得慢，甚至突然情绪的低落，莫名的烦躁，严重可能出现幻觉。这时候已经不是睡一觉就能解决问题了。 第四个，心脏不适，比如心慌，

【#秋冬咽喉痛可能是心梗信号# 】 专家表示，心梗咽痛属于心肌缺血的神经牵涉痛，常在劳累、体力活动加剧、情绪激动后出现，常伴随胸闷、胸痛、气短、出汗等症状，无感染迹象；普通咽痛多有感冒、着凉的情况，一般伴有咳嗽、发热、有痰等症状。分清二者，别延误心梗救治！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

面肌痉挛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为一侧面部肌肉不自主、反复发作的抽搐，多从眼周开始，逐渐扩展至面颊、口角等部位，情绪紧张或疲劳时症状常加重。 日常注意事项： 避免情绪过度紧张、焦虑，减少精神压力，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。 避免面部受凉、风吹或长时间强光刺激，减少诱发因素。 若症状持续加重，或伴随面部麻木、无力、听力下降等异常，需及时就医排查肿瘤等器质性病变。#面肌痉挛 #面肌痉挛手术 #微血管减压术 #神经外科 #面肌痉挛微血管减压手术

最好的养生，不是拼命锻炼，是少食，节欲，多睡，不是吃保健品，而是保持一个平稳心态，稳定的情绪，不要大喜也不要大悲，不是用高档的按摩椅，按摩工具，而是每晚泡泡脚，不要温度过高，40~45C即可（温度过高不仅不助睡眠、可能还会失眠），不是无条件的对人好，而是和舒服的，有趣的，三观相同的人待在一起。不是去奢求度假调理，而是每天户外接触大自然，做做深呼吸。不是去追求天天吃养生食品，喝养生茶，而是要每天三餐规律饮食，均衡饮食。不是去买一堆瑜伽产品，却用不到几次，而是要每天拉伸一下身体，饭后不要直接坐下，不是去医院做

新疆的风，终究还是要把这场旅程吹向尾声。曾在无数个日夜里期盼的远方，如今都成了眼底装不下的风景与心头化不开的温热——是晨光漫过雪山时的璀璨，是晚风裹着瓜果香的温柔，是遇见每一份善意时猝不及防的感动。 时间太急，急得还没把每一寸土地的故事都听够，急得还没将每一个幸福瞬间都妥帖收藏，便要转身说再见。心里满是恋恋不舍，连情绪都变得柔软又复杂，低落里藏着回味，怅然中又透着期待，原来这场告别刚启幕，我就已经开始盼着，下次再与这片土地重逢。 宇辉老师，愿你此后的路，步步坦途，岁岁平安，所求皆如愿，所行皆顺遂。

今天分享的是：《允许一切发生》 曾以为人生该是一条笔直向前的线，容不得差错，容不得暂停。直到翻开这本书，才慢慢懂得，那些突如其来的风雨、没按预期走的路、暂时没做好的事，其实都是生活给我们的温柔提醒。真正的强大不是对抗，而是允许发生。允许自己偶尔偷懒，不必总把“必须做到”挂在嘴边；允许计划被打乱，意外里或许藏着更惊喜的安排；允许情绪自然流淌，难过时不必强装坚强，开心时也不用刻意收敛。要相信：一切都是最好的安排！当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。#人生感悟 #女性成长 #读书分享 #好书推