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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
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坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
2025-06-12
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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
2025-06-01
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这个动作每天100下，坚持七天，手臂细了，腰细了，臀翘了，全身都紧致了！
2025-05-18
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初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩开了，背薄，臀翘了
2025-05-17
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一个动作瘦全身 坚持锻炼，臀翘了，手细了
2025-06-06
初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩开了，背薄了，臀翘了
2025-05-14
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居家锻炼#一个动作瘦全身 每天100个，肚子小了，腰细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了！#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #瘦腿
2025-06-14
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每天交替各50下，腰越来越舒服，肚子也越来越平坦，侧腰的赘肉没有了，臀翘了，胯窄了，腿瘦了
2025-05-21
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晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了
2025-06-13
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每天坚持200+ 你会发现PP饱满了 腰细了 腿瘦了 穿裤子也好看了
2025-05-27
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肩膀痛，用煳儿美一次就减轻 做了五次背薄了 腰细了
2025-03-08
