生命在于运动，养生在于健康，疏通经络，缓解疲劳

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四个动作改善体态 每天做一做这四个动作，改善体态缓解疲劳 #改善形体提升气质 #体态调整 #锻炼的好处 #挺拔身姿提升气质

拉伸不仅能缓解疲劳，研究发现拉伸居然有助改善血压，效果比快走还更胜一筹

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