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每天抖一抖 活到99 经常久坐办公室不运动，肩颈后背难受，这个动作每天2分钟，试试看
2025-06-08
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经常久坐办公室开车低头族 肩颈后背脊柱酸胀腾硬 赶紧行动吧
2025-08-18
每天练一遍#肩颈后背特舒服＃瑜伽#居家锻炼#肩颈保养#女生必看
2025-10-01
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天再冷也得锻炼 生命在于运动 每天100下 后背肩颈都很舒服肩颈操
2025-10-28
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不要久坐不动，每天10分钟，肩颈灵活不僵硬了 #肩颈操 #肩颈放松 @抖音小助手
2025-10-20
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背部拍打锻炼 每天坚持拍打 肩颈后背更轻松
2025-08-22
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每天坚持2次 每次5分钟 肩颈轻松 后背薄了 热乎了 背部拍打锻炼 肩颈后背轻松 立夏更要拍背
2025-08-05
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后背肩颈僵硬 每天这个动作记得拉伸一下 坚持一个月 会有意想不到的收获改善肩颈
2025-10-31
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松活后背肩颈很好的动作 每天抽时间练一下
2025-09-04
不要久坐不动，每天10分钟，肩颈灵活不僵硬了 #消除富贵包 #肩颈操 #肩颈疏通 @抖音小助手
2025-09-08
办公久坐，肩颈僵硬怎么办？热敷加艾灸，每天十分钟，神清气爽！
2025-07-25
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每天坚持5分钟 腰腿手腕肩颈后背都轻松！腰精瘦！
2025-08-21
