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每天抖一抖 活到99 经常久坐办公室不运动，肩颈后背难受，这个动作每天2分钟，试试看
2025-06-08
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后背僵硬肩颈酸累肩周抬不起，口干口苦口有味，每天10分钟 久坐开车不运动，后背怕冷肩颈不得劲
2025-06-02
每天五分钟，肩颈后背很轻松。#强身健体传递正能量
2025-05-24
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每天笑一笑，活到99
2024-09-03
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松活后背肩颈很好的动作，每天抽时间练一下
2025-05-24
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上班久坐，腰背酸痛，每天放松5分钟，肩颈不僵硬了，肩开了，整个人轻松了~~！
2025-07-14
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每天5分钟，肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月，背部开关打通，肩颈后背轻松，整个人也精神了
2025-05-30
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肩颈操，每天100个、肩颈灵活、舒服了。
2025-05-29
00:09
每天5分钟，肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月，背部开关打通，肩颈后背轻松，整个人也精神了
2025-05-26
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肩颈锻炼操，每天坚持5分钟，颈肩背越来越轻松！
2025-06-08
肩颈操每天练练全身轻松 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #万物皆可种草搜 #肩颈操
2025-05-31
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肩颈不好的，打开颈后大椎，每天100下，活通肩颈气血，颈椎更好
2025-02-09
