猜你喜欢
00:00:30
绳索面拉 肩后束王牌动作绳索面拉动作细节教学#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #肩后束
2026-01-23
00:07
练肩中束和后束都能练到的动作
2025-12-22
00:00:26
绳索面拉动作解析 #绳索面拉 #肩后束训练 #改善体态 #肩部训练 #新手健身动作教学
2026-03-05
00:00:23
一看就会做的肩后束训练动作，绳索面拉。 #绳索面拉 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-01
00:00:10
肩后束训练 肩后束没感觉容易代偿，试试这个肩后束动作，看看感觉如何#健身干货 #健身动作示范 #肩部训练 #肩后束训练
2025-12-23
00:00:16
#毫无训练痕迹 #每日分享#肩后束 想要🩷肩，需要各个角度的飞，下背保持刚性，含胸打开肩胛，后束主动发力带动手臂向两侧打开，小伙伴们快去试试🤓💪('ω'💪)
2025-10-26
00:00:47
锻炼肩后束填坑这个动作非常推荐#肩部训练 #肩后束训练 #肩后束 #健身教学 #健身干货
2026-02-25
00:00:29
肩后束想要练的好，绳索面拉不可少，这样去练，发力感嘎嘎好#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #绳索面拉
2026-01-12
00:53
肩后束哑铃俯身飞鸟 肩后束这样练，健身房都要和你学了
2025-06-02
02:46
一个安全而且到位的肩后束提拉该怎么做？？视频要点很
2025-11-03
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
肩后束发展遇到瓶颈？Jeremy（杰里米）用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身
2025-08-12
