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青春期想长高又嫌晚上没时间？4个练习早起做，每天10分钟让你二次长高#长高 #运动 #长高拉伸 #青少年成长

床上阴瑜伽练习，每天保持三分钟，拉伸颈部，解压又练气质

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睡前一定要让孩子练习这个拉伸#拉伸 #居家锻炼

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久坐低头族，睡前这个动作，在家轻松练习，还可以拉伸放松肌肉

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