八段锦第八式背后七踮百病消 ，一起练起来！

八段锦教学：背后七颠百病消

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🌿 养生小干货｜全身按摩的2个“关键穴位”，舒服度翻倍 不少老乡做完全身按摩，会说“浑身轻了”，其实除了放松肌肉，针对性按对2个穴位，疏通经络、缓解疲劳的感觉会更明显，分享给常久坐、易乏力的你👇 ✅ 【肩背舒缓：肩井穴】 - 位置：肩膀最高点，大椎穴（脖子后最突骨下）与肩峰端连线的中点（抬手就能摸到） - 按摩逻辑：全身按摩到肩背时，会用掌根轻柔按揉肩井穴，力度以“酸胀不刺痛”为宜，能帮助缓解肩颈僵硬、后背发沉，尤其适合经常低头工作、开车的人。 ✅ 【下肢放松：足三里】 - 位置：膝

#陈芋汐的身体控制力太强了 11月8日，在广州举行的十五运会女子10米跳台预赛，大家看不见的候场区，陈芋汐用倒立俯卧撑唤醒全身肌肉神经。细瘦的身材蕴含大大的能量！太强了！网友：每一份举重若轻的背后，都是千锤百炼。（浙江之声记者马欣宇）#陈芋汐#全运会

广东茂名一位6岁女童在与哥哥争抢手机时突然大喊，随后瘫坐在地，“我的脚没力气了，麻！”而背后的“元凶”竟是大脑起“烟雾”。广东三九脑科医院神经外七科主任助理罗似亮介绍，烟雾病会导致大脑主要血管狭窄或闭塞，为了代偿，颅底会生出细小脆弱的异常血管网。而这些血管既容易破裂引发脑出血，也可能因供血不足诱发脑梗。

面瘫的恢复，是一场彻底的“慢功夫”。它磨掉你的急躁，磨平你的焦虑，最后只留下一个最简单也最艰难的答案：坚持。 回头看看这一个多月的治疗记录，从最初的崩溃无助，到现在的平静面对，变化就藏在每一次扎针后微微发热的脸颊里，藏在每一次努力后嘴角多扬起的一丝弧度里。时间不会说话，但它却在默默雕刻着结果。 我把这些碎片拼凑起来，是想告诉每一个和我有同样经历的你：别问什么时候能好，只管坚持下去，时间会给你最好的交代。 如果你也在路上，不妨点个赞让我知道，我们不孤单。#面瘫#面瘫后遗症#真实的样子 #痛苦面具 #记录

《食品与生物加工技术》：菠菜杏仁藏草酸，超级食物竟有代谢负担 你追捧的菠菜、杏仁、巧克力、甜菜，竟是草酸的 “隐藏阵地”！依据《Food and Bioprocess Technology》文献，草酸作为 “终端毒性代谢产物”，不仅会形成肾结石，还会偷走钙镁铁锌等营养，损害线粒体功能，引发全身慢性炎症。肠道问题患者、菌群失调者、减肥手术患者等 6 类人群更是高危群体。无需戒掉超级食物，掌握煮沸去汤、搭配高钙食物、个性化饮食调整这 3 招，就能科学规避风险。这份基于权威文献的科普，帮你看清食物背后的代谢负担