这个动作每天100下，坚持七天，手臂细了，腰细了，臀翘了，全身都紧致了！

居家锻炼#一个动作瘦全身 每天100个，肚子小了，腰细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了！#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #瘦腿

坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了

一个动作瘦肚子，提臀，塑形，瘦全身#运动 #健身 #锻炼 #提臀

晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了

每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了

一个动作挺拔身姿，背薄了，腰细了，臀翘了，腿瘦了 你试试就知道了

一个动作瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来

肚子再大也不怕，每天坚持空腹爬楼30分钟，肚子平了，腰细了 臀翘了，全身都紧致了#运动健身 #空腹爬楼梯 #瘦肚子

一个动作瘦全身，提臀瘦腿两不误，腰背手臂都变小，气质提升万人迷 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿#瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身

不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了

坚持甩壶铃四周掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #一起来锻炼 #壶铃摇摆