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徒手核心体能训练 增强核心稳定性，提升心肺体能，组间休息60秒。#健身干货 #核心力量 #减脂 #体能训练 #功能性训练
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全身综合训练 增强身体协调稳定性，提升心肺体能，组间休息90秒。 #健身干货 #体能训练 #核心力量训练 #功能性训练 #减脂
2025-10-25
综合体能训练 提升心肺体能，提高核心协调性，组间休息60~90秒。#健身干货 #功能性训练 #核心力量 #协调性 #减脂
2025-07-24
徒手核心训练 增强核心力量，提高身体协调性，组间休息60秒。 #健身干货 #核心训练 #徒手健身 #功能性训练 #腹肌
2025-09-19
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提高身体灵敏度和协调性，所有动作做一轮为一组，组间歇90秒。可参考(老式军体训练）#徒手健身 #健身干货 #体能训练 #日常分享 #功能性训练
2025-10-24
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敲打云门和中府，提高心肺功能
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