练一天歇七天，有没有和我一样的#跑步#马拉松#跑起来就会有风

我好想重新跑步好想再跑马拉松#跑步 #康复 #马拉松

膝盖不灵活下蹲困难，可以练这四个动作保养膝盖

训练又一次跑崩了，调整一下，继续练#跑步#马拉松#跑步结算 #轻装上阵

月跑量300公里，怎么做到不受伤？ #好健康骨胶原 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #膝盖

用这次有惊无险的经历分享给跑友，并不是谁都适合马拉松跑成绩。这次恢复后，我会忘掉配速，健康有氧慢跑的含金量还在不断提升！#健康跑步 #跑步康复 #有氧慢跑的价值 #马拉松比赛 #马拉松训练

山东三胎爸爸暑假带小区娃公益跑 积极，阳光，向上，健康应该是当代孩子们的状态！生活需要汗水和阳光，任何时候，放下手机坚持运动都是正确的选择，运动不只是锻炼身体，更能培养孩子坚毅的性格和顽强拼搏的精神#运动小健将#爸爸带娃#跑步#跑步治愈一切#跑起来就会有风

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为什么说勾脚绷腿是最适合锻炼膝盖的动作？ 女儿练好了带着爸爸来看跟着一起动起来！#勾脚绷腿 #膝关节 #医学科普 #运动康复 #硬核健康科普行动

山东三胎爸爸暑假早起带小区孩子公益跑 成长不止书包和作业，还需要汗水和阳光，在这如此“卷”的社会，坚持运动是最正确的一件事，运动不只是锻炼身体，更能培养孩子坚毅的性格和顽强拼搏的精神#运动小健将#爸爸带娃#跑步#跑步治愈一切#跑起来就会有风

用🌏转场的脚步训练 前叉术后膝盖一直不舒服，但是终于康复到可以进行一些脚步训练了🥰 真的很喜欢阳光下奔跑的感觉，很快乐很自由🏃🏻‍♀️ #地球转场 #脚步训练 #灵活性训练 #运动表现 #跑步治愈一切