猜你喜欢
02:09
站姿杠铃提拉这样练，你的肩中束酸炸了。
2025-09-11
不是吧还有人刻意沉肩飞鸟吗#健身日常#肩中束训练#肩中束 #强肩#健身干货
2025-09-07
00:21
肩中束千万别忽略这个动作了
2025-09-28
00:24
肩部训练组合动作，激活好，练好肩前束和肩中束，平直
2025-07-01
00:22
面拉小技巧，控住肩胛，才能练到肩后束
2025-06-08
想练出宽肩窄腰的效果，就得针对肩中束训练。这三个动作居家和宿舍都能练。#健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #健身运动
2025-09-13
00:14
肩对身材的影响真的太大了，想要肩显宽主要练中束！
2025-08-02
01:41
侧平举避免这三种情况，高效练大肩中束
2025-06-09
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #强烈推荐 #健身小白必看经验 #练肩 #健身教学 #运动
2025-10-07
铠甲勇士中的最终BOSS，从夯到拉排名！ #铠甲勇士 #铠甲勇士刑天 #特摄 #动漫编年史 #排名
2025-09-30
00:00:42
正真让你肩宽的秘密可能不是中束，而是这个位置#肩宽 #肩部训练 #健身教学 #健身干货 #健身教学
2025-10-17
#人小鬼大 #带娃 看我衣服斜肩 弄半天提拉不上去 差点出事故🥹🥹🥹
2025-10-02
