吉林市人民医院 关节 运动医学科##骨科医生 #运动康复 #运动

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【运动康复专家来把脉】 如何有效缓解腰伤

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你有没有过，练着练着，感觉肩膀出问题了，但是又不知道怎么办 来给关节做个保养吧！肩袖肌群强化训练运动康复

神经损伤后应根据损伤阶段和程度综合判断，急性期以静养为主，中后期需结合康复运动。急性期（损伤后1-2周）需严格静养，避免牵拉受损神经，减轻炎症反应，防止二次损伤；中后期（亚急性期和慢性期）需在医生指导下逐步开展康复训练，如被动运动预防关节僵硬、等长收缩训练维持肌力，慢性期侧重功能性运动刺激神经重塑，但需控制强度在疼痛阈值以下。科学康复可促进神经再生、预防肌肉萎缩，显著提升恢复效果。#神经损伤 #神经损伤肌肉萎缩 #神经损伤需要多久恢复

姐姐们收到我家透骨草膏都说好用，有肩，颈，腰，膝，手肘，手指，脚趾，不得劲的，胳膊抬不起来的，蹲下就很难起来的，走道很费劲的，运动打球扭到的，浑身不得劲的，可以用这个，哪里不得劲您用在哪里，轻轻按摩五分钟在涂抹即可，半小时后开始温和发热，暖洋洋的很舒服～