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身体疲惫 腰背僵硬 每天躺上摇一摇 肩颈松软了 腰椎脊椎柔软不僵硬了 全身得到了放松 背不驼了 肚子小了腿瘦了#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态
2025-09-13
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不跑不跳每天坚持这个拉伸动作，肩开了，背薄了。肚子小了，颈椎腰椎脊椎都锻炼了，身体越来越柔软了#拉伸 #锻炼
2025-11-25
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#颈椎腰椎健身操#要想身体好锻炼少不了
2025-11-23
00:00:24
#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体
2025-10-20
00:00:24
#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体
2025-11-18
#腰椎#颈椎#坚持锻炼给自己一个好身体
2025-09-26
00:01:21
#颈椎腰椎#腰椎间盘突出 #锻炼给自己一个好身体
2025-10-13
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2025-09-07
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2025-10-02
00:00:24
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2025-11-05
#颈椎腰椎锻炼操 #每天坚持锻炼#会给自己一个健康的身体
2025-08-26
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2025-10-09
