九制九晒，低盐低糖，酸甜浓郁，肉厚核小

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伊安珊！一位移动型攻击辅助！

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盐葱系列的菜百吃不腻～今天的盐葱鸡腿太香了。#盐葱鸡腿 #盐葱酱 #葱香鸡腿 #低脂低卡餐 #快手菜

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健身的好处在于他会先规范你的饮食，养成一个好的饮食习惯，吃的更“干净”一些，曾经历了半年的备赛饮食，咱先不说两斤鸡胸肉好与不好，但他的低糖低油低脂低盐低碳的饮食，一定能让身体变得轻松，而且还能解决掉身体的疑难杂症（亲身经历）。#健身健美 #备赛饮食 #吃的干净 #健康 #病从口入

天然胰岛素清单🧾！建议收藏！ 👀控糖期家常菜饮食注意事项，必看！👀 😜宝子们，当我们处于控糖期，家常菜的选择和烹饪方式可大有讲究！今天就来给大家分享一些关键的注意点。💡 - 🌟主食选择有技巧 减少精白米面，多选择粗粮，比如糙米、燕麦、荞麦、玉米等。像杂粮饭、玉米饼就很不错哦。 - 🌟控制食材分量 每餐的蔬菜要占一半以上，蛋白质类（如瘦肉、鱼虾、豆类）适量，碳水化合物（主食）适量且粗细搭配。 - 🌟低油低盐低糖 烹饪时尽量少用动物油，多用橄榄油、亚麻籽油等。少放盐，避免高盐饮食。减少糖的使用，小心“隐形糖”