低心率跑步 用 “慢” 跑出健康与长寿 别追求快，“慢跑” 更养人！低心率跑步（心率在最大心率 60%-70%）能保护心血管、提升有氧基础，还能减少运动损伤，适合长期坚持。本文教你测目标心率，用 “慢节奏” 跑出健康和长寿。#低心率跑步 #慢跑步 #健康跑步#暖系跑 #一人一句跑步文案

为什么跑步要看心率跑而不是配速#中长跑#跑步#日常训练

体育：如何提升三公里五公里跑步成绩！

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节奏跑vs间歇跑！这两种训练方法都有助于提升跑步成绩

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08年学生 队内训练测试八百米。成绩1分52秒。#田径训练 #跑步 #体育生 #海兴体育

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事缓则圆，人缓则安：一个人成大事，必须要学会“慢”#国学智慧 #人生感悟 #提升自己 #知识分享

把疲惫踩在脚下，路会为你开路。今日份5公里，完成！#暖系跑 #一人一句跑步文案 #朱二华 #控140心率慢跑

用这次有惊无险的经历分享给跑友，并不是谁都适合马拉松跑成绩。这次恢复后，我会忘掉配速，健康有氧慢跑的含金量还在不断提升！#健康跑步 #跑步康复 #有氧慢跑的价值 #马拉松比赛 #马拉松训练