安眠药、褪黑素，助眠药物怎么吃？

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从夯到拉锐评常见的助眠药物（上） #失眠 #睡眠

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锐评各种助眠药物--完结篇（应粉丝要求补录版） #知识分享 #失眠 #助眠药 本视频不作为任何用药指导，不含任何就诊引导，如有不适，请线下就医。

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被朱棣嫌弃的朱高炽，为何死后却被史书奉为几乎完美的“仁宗” #明朝 #朱高炽 #历史故事 #助眠 #青年创作者成长计划

睡前历史人物志篇之三十一分钟看完一月天子朱常洛的短暂一生。如果他没那么短命，明朝会不会再次中兴？#朱常洛 #明朝那些事儿 #睡前故事 #助眠

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车厘子再上热搜，富含褪黑素“能助眠”？专家解答：确实有褪黑素但量太少，至少吃100公斤以上才能达到药物剂量

从卑微宫女之子到大明皇帝，他赢了全世界，却输给了两粒药丸。 #历史故事 #明朝 #助眠 #睡前故事 #朱常洛

40分钟神经调节深度助眠| 本视频是一个旨在直接干预自主神经系统、引导大脑进入深度休息状态的40分钟冥想引导。 ≠ 普通白噪音或放松音乐。 这是一次结构化、有明确生理目标的神经调节练习。其原理是通过有序的呼吸引导、渐进式肌肉放松及意象引导，系统性地降低交感神经兴奋，激活副交感神经主导的“休息与消化”状态，为自然入睡创造最佳的神经与生理条件。#助眠 #冥想 #非药物助眠 #失眠 #神经科学冥想