女性不想中年发福，4点注意事项不容小觑，长期坚持或能减脂

中年求职者实力不容小觑，现场展示太极拳功底获赞

女性力量不容小觑珠峰顶藏着拓路人追寻的答案

文旅里的“女性力量”不容小觑。福州这次的“三把刀

高血压患者饮食上需注意这4点，长期坚持，对病情稳定有好处

长期坚持低脂饮食，身体会变好吗？这4类脂肪肝患者，别盲目节脂

女性一到更年期就长肚子？ 雌激素作用对男女是不同的，女性一到更年期，雌激素变化，哪怕吃饭少了，也容易长胖。#长胖 #中年发福 #减肥 #苹果型身材 #更年期

短期的坚持没有价值，重要的是长期的努力 #马甲线 #健身穿搭 #减脂 #女友力 #折角腰

屋漏偏逢连夜雨，在这虚弱的节骨眼还得了感冒，但是没关系，我会坚持。进入倒计时#健身#女性力量#减脂#备赛

减脂方式有很多，选择一种自己能做到且能坚持下来的，坚持下去！ 有肉末豆腐的一日三餐打卡～没有任何食物是减脂必须要吃的，也没有任何食物吃了就能减脂。让减脂融入自己的生活，结合自己的饮食习惯去合理搭配，在控制总热量的前提下，尽量做到营养均衡就好。先尝试一段时间，也许真的没有想象中的难呢～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 #减脂 #生活化减脂

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规

对自己不离不弃的，永远是自己，想成为什么样的人，就努力去改变！相信自己，百炼成钢。多少次想放弃，又多少次战胜自己。✊🏻✊🏻#撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #减脂 #薄肌女孩 #减肥前后对比图 健身到现在已经有三年了，前两年的功利心太强了，一味的只上重量！急于求成！心态真的很重要，健身运动本身就是一个学习的过程，保持积极求知的心态，循序渐进的进步才是最重要的！毕竟健身是长期主义，不能说我只练一个月或者1年，能长期坚持才是胜利。也很多网友说如果不练了会不会恢复原样，健身和护肤是一个道理的，都是管理！没有天生丽质