肩膀疼痛1年多 以为是肩周炎 医生： 骨刺导致肩袖损伤 #门诊日常#肩袖损伤 #上海十院关节中心#抖出健康知识宝藏

活动终点疼，一招识别肩周炎 #肩周炎 #肩膀疼 #肩袖损伤 #关节医生李辉 #医疗健康创作训练营

今天带会员进行高强度肩部训练。男人的“衣架子”身材，关键在于一对饱满立体的肩膀。本次训练围绕“全面发展三角肌三束”展开，并着重提升关节稳定性和动作控制。#vlog日常 #健身房 #练肩 #健身光速成长计划 #日常撸铁

肩袖损伤的三大“自残式”动作！紧急叫停！很多朋友肩膀疼痛，以为活动一下、练一练就能好，结果越练越糟！😣 作为一名骨科医生，我必须郑重提醒你：肩袖损伤后，盲目的“勤奋”等于自残！ 本期视频为你揭秘三大禁忌动作： ❌ 1. 所有“过顶”运动（篮球、羽毛球扣杀等） ❌ 2. 所有“推举”类力量训练（卧推、推肩等） ❌ 3. 最常见的肩周炎拉伸动作（抡胳膊、杠子等） 我会从生物力学和解剖学角度，告诉你【为什么】这些动作会雪上加霜，让你的肩袖撕裂越来越大！ ✅ 正确的康复思路是什么？关注我，带你走出误区，科学护肩！

健身误区——Y举 前段时间充满热议的练肩动作 关于机械张力对自然健身的收益 大重量对标着大肌肉 Y举被一度认为是花把戏 但是回想一下大重量对飞鸟你的肩膀又吃到了多少张力#健身 #y举 #肩部训练 #自然健身 #科普

卧推嘉豪 事件经过：本来想着来跟这哥们轮流练的，我上来问了一句兄弟可以一起做吗，结果这哥们似乎有洁癖，垫了个毛巾，冷着脸来了一句不行，那不行就不行吧，问这哥们还有几组，哥们来了一句还有10组😅10组就10组吧，结果10组都是这样的垃圾容量（60kg也是起高桥做半程）还要猛猛堆重量。霸座的能不能自己买器械自己练，没那富贵命还得这富贵病😆😆😆 补充：1.垫毛巾是好习惯没问题，我说他有洁癖是因为他又垫毛巾又霸座很久不轮换，别再抓垫毛巾这个点骂了 2.视频没露脸也没透露任何私人信息，本来也是发出来给朋友看个乐呵没