肩膀总是疼，试试这个动作#肩膀疼 #肩袖肌群 #小动作大作用 #贵在坚持

肩袖损伤（手法篇） 平时肩关节有卡呀活动受限，抬起来就痛，练前来一招，瞬间搞定#运动康复 #肩袖损伤@李金波冲鸭

练肩必练动作，侧平举如何避免斜方肌代偿 避免耸肩，才能让斜方肌不参与发力。 保持肩膀下沉、肩胛骨轻微前伸，手臂稍微向身体前方举起。 这样不仅减轻肩关节压力，还能更好地孤立中束三角肌，避免斜方肌代偿。 #练肩 #直角肩 #肩背训练 #头条作品双星激励计划

减脂第三天，如何大腿拉丝分瓣又不粗腿，只练深蹲，少做高次数，减完脂就有了#薄肌男孩 #减脂 #自律 #健身 #放纵餐

7月7日(1) 死门凯的血条已经薄得像层蝉翼，绷带下的伤口全在渗血，每喘口气都带着碎骨摩擦的咯吱声——但他盯着对面三个影级老怪，眼里的光比八门爆气还烫。 斑踩着须佐碎片冷笑：“只剩一口气了，还站着？”话音未落，凯突然矮身，右腿带着破风的锐响扫过去，正踹在斑刚支起的须佐膝盖上！那截号称“能扛尾兽炮”的铠甲关节，“咔嚓”折成钝角，斑踉跄着后退，看凯的眼神第一次带了惊：这口气，怎么比全盛时还凶？ 长门趁机抬手，神罗斥力刚要炸开——凯却像块被弹射的石头，顶着斥力往前撞！肩膀撞在长门胸口，把那股能掀翻城楼的