#专业营养师辟谣少吃水果少生病最近，网上流传着各种关于水果的争议，甚至说“少吃水果就会少生病”，真相究竟如何？水果到底应该怎么吃？北京大学人民医院临床营养科主管营养师王瑜为您解答。(剪辑王雅贤)

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减肥要少吃水果，但如果非要吃一种水果，那必定是桃子！#桃子熟了 #脆甜多汁

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大肚腩想变小？停水果、停冷饮、停夜宵，需要做减法，少吃 大肚腩想变小？停水果、停冷饮、停夜宵，“需要做减法，少吃，肚子才会变小”。#健康 #减肥 #肚腩 #水果 #宵夜

饿了就可以随便吃的九种食物#三伏天如何科学养生 #三伏天营养师减肥食谱 #少吃痩的快，还是运动痩的快 #减肥黄金三十天来了 #减肥没动力的来看看

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#养老在北京｜吃饭总呛咳、流口水、吞咽难？别不当回事，尤其是老年人！(记者徐英波,王雅贤)

【养老在北京｜#老人吞咽障碍别发愁，赶紧练起这套面部康复操，坚持就有效果！】在我国老龄化日益加剧的当下，吞咽障碍已经成为困扰老年人的一大难题。北京大学人民医院老年科教您这套康复操，坚持做就会有效果。策划/撰稿/资源提供：徐英波王雅贤摄制：王雅贤徐英波编辑：王雅贤

奶茶店果蔬汁能减肥？营养师：这是在增肥！热量跟可乐差不多。羽衣甘蓝榨汁苦到不能入口，奶茶店会加大量水果、糖等改善口感。

1、蛋白质不够 减脂期要吃够蛋白质，尤其是优质蛋白:豆浆、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，蛋白质摄入不够，脂肪燃烧的速度就会变慢。 2、水果代替主餐 惯常认为减肥要少吃主食，多吃水果。其实有些水果果糖含量并不低，过量摄入或代替正餐食用，是会影响减肥效果，不过🉑吃浆果类型的水果:蓝莓、草莓等。 3、重口味饮食 减肥期间虽控制饮食量，但依然重油重辣重盐，重口饮食容易偏食零食，工业零食不利于忌口。 4、饮食单一 长期固定饮食餐谱，每天早晨牛奶鸡蛋，中午鸡腿米饭，晚上一根玉米，长时间吃同样的食物，身体是会习惯的，且容易

馋石榴好久了，做梦都想吃石榴，一直等着家里的石榴熟。32周产检的时候，助产士摸了我的肚子说娃偏大，让我注意不要吃高糖的东西，但是，面对这一箱石榴，谁忍得住啊。我一天三顿框框的炫啊，结果，炫了3天龙眼后，胖了2斤，我哭死，肚子也肉眼看着大了不少，重点是，妊娠纹它啊，也在这时候来光顾了，谁也说不上是石榴的问题还是基因的责任，我悔恨呀。孕期真的要管住嘴，不要吃或者少吃石榴这种高糖的水果呀，虽然真的很好吃。再来一次，我还是会管不住自己，还是会选择吃石榴的 #孕期饮食 #孕期饮食禁忌#孕妈妈#孕晚期#孕酮