带娃每天必做的运动打卡，针对体能差、腿没劲、个子不高、不爱运动的孩子，一定要安排这个#韵律踏板

亲子韵律踏板3分钟跟练版，针对腿没劲、体能差、个子不高、不协调还不爱运动的孩子，每天跳三组

孩子体能差，容易累，个子不高，不爱运动，给孩子安排一个#韵律踏板 锻炼体能，协调性，下肢力量，每天1

如果你家孩子不爱运动、个子不高、体能又差、还容易累，一定要带他这样玩，锻炼体能、身体协调、腿部力量

运动韵律踏板健身 带孩子练这感统韵律板，放上节奏感音乐，增强身体协调性和下肢爆发力，简单有效的室内

腿没劲，你这样练，练到明年都没用#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身 #中老年锻炼

每天反复忍疼掰腿，大腿变细了没劲，角度也下不去#北京#健行者运动康复

射手必练基础，单腿站立，双臂平举，闭眼站一分钟#运动无处不在

个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后

运动防护铁律 膝盖是耗材必保养 不涂小蓝管别练腿 #蓓盾氨糖小蓝管 #氨糖涂抹膏 #氨糖软骨素 #膝关节 #氨糖按摩膏

气血不足每年一到夏天就加重，每天感觉很累很累，话都不想说，浑身没劲，就想躺着，一动就大喘气，腿沉的抬不起来， 浑身没有力气，像瘫了一样，衣服不想洗，地不想拖，饭也不想做，可是还得强迫自己把所有事做完，因为那些活永远都是我的，气血不足是一个不容易被理解的病，乏力会被说成懒惰，情绪不高也会被误解成不解人情，这种在别人眼里就是矫情#气血不足的人会有多累 #气血不足手脚冰凉