超🔥尊巴舞～快乐瘦全身！

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壶铃动作合集全身塑型，每个动作20次循环4组#居家锻炼#健身干货#壶铃训练#暴汗燃脂瘦全身

继续新低，太不易了，eleni fit40分钟消耗400大卡，无任何跑跳，很好根，极力推荐#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

全民尊巴太燃了 连续5遍等于慢跑一小时 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴舞 #长高操 #长高运动 #一起学起来

zumba尊巴燃脂舞 大潘在国外跳zumba，这样的尊巴派对氛围，你爱了吗😄#尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #zumba #大潘快乐尊巴 #猛男舞 @大潘尊巴小助理

燃烧卡路里，从“三天瘦肚子”开始！简单易学，在家也能跳，甩掉赘肉不是梦💪🏻舞动起来，活力满满！#居家健身有新招 #健身操 #居家锻炼#瘦全身

Day35 动物流跟练版来啦！兽式侧踢+兽式前踢，它能把手臂、臀腿、腰腹、核心，几乎全身的肌肉都能同时练到。10个循环为一组、一共做4组，暴汗燃脂瘦全身 #动物流 #核心力量 #徒手健身 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身

《蜉蝣志》完整版，凡人修仙传剧版代入感很强的一首插曲 有没有道友和我一样看了剧后开启单曲循环的吗#凡人修仙传电视剧#凡人修仙传插曲#蜉蝣志#日出#一镜到底

30分钟 KPOP HIIT 燃脂操🔥经典串烧暴汗瘦全身 🔥35 分钟 KPOP 经典串烧 HIIT 燃脂操来啦！ 全程跟练无跑跳，新手也能轻松跟上～ 跟着 KPOP 经典神曲暴汗，边听歌边瘦全身！ ✅ 瘦腰腹 / 瘦四肢 / 提臀 ✅ 无跑跳不伤膝，居家就能练 ✅ 35 分钟全程暴汗，燃脂效果拉满 附完整歌单，练完直接循环～ Like jennie I'm the best (我最红) As if it's your last Fantastic baby Whiplash Bang bang bang

瘦腿暴汗💦｜跳《第一天》真的能甩掉脂肪 跳了好多遍，还是超爱这首！孙燕姿的《第一天》节奏太适合燃脂了✨ 动作超简单但暴汗指数💥💥💥 尤其针对大腿和腰腹的赘肉，跳完感觉全身脂肪在燃烧🔥 🧠编排：钱晟_Happy 💃跟练：@钱晟_Happy @楚振 🎵BGM：《第一天》-孙燕姿 新手可先放慢0.8倍速跟练 记得结束时拉伸小腿（避免肌肉结块） #我的运动日常 #HQB燃脂舞 #第一天 #孙燕姿 #暴汗燃脂瘦全身