咱就是说吃的时候掉了块巧克力，热量缺口

美方要求“休战”两天后，终于等到中方答复 #零基础看懂全球

减肥的尽头是家常菜！肉末西兰花拌饭，低卡营养又好吃！ 减肥的底层逻辑是制造热量缺口；理论上，不管吃什么，只要有热量缺口就行！实际上，在有热量缺口的前提下，还必须要营养均衡，因为只有这样，身体才不会罢工，代谢也不会紊乱！ 为什么减肥反反复复总失败？因为我们总妄想着靠那点薄弱的意志力去对抗生理本能～ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭

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自从在祖哥秃顶吴彦祖 那学会看配料表，减脂期再也没饿过肚子#妹说就是零卡

不做有氧减脂第140天。 我们普通健身爱好者，体脂想要减的低一些，核心问题离不开热量缺口。三分练，七分吃，只要运动，就有消耗，大部分人都没问题。而饮食，很多人容易吃的太少，或者太多，热量缺口需要在500到800之间，减脂就不太容易卡平台。至于做不做有氧，对于我们普通人来说，要看热量缺口的大小。以我目前减脂进度为例，基础代谢在1600左右，饮食摄入在1500多，运动消耗大概四五百大卡，加上日常消耗，缺口在600, 700左右，在少掉肌肉的情况下还能有效减脂。但相较于加入有氧减脂，吃的可能要少些，减脂速度稍慢

减脂期的选择很重要，酸奶怎么喝？ 都是100卡的零蔗糖酸奶，简爱大概有112克，卡士大概135克，简醇大概145克，而光明有230克。而且它们营养价值方面也相差巨大。所以减脂期一定要会选！ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #酸奶 #热量指南 #热量

“小浩的小迷妹”去世两天后，看到一家三口的最后一个视频，儿子的那一声“妈妈”让人泪目#张雪 #小浩 #小浩的小迷妹 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索

在校怎么减脂这期视频告诉你！ 早餐建议吃鸡蛋馒头，燕麦，牛奶，红薯，玉米 午餐建议平常六七成米饭+干净蛋白质（鸡鱼牛虾瘦猪肉）+任何蔬菜（如果学校饭菜非常油那就拿水过一下）晚餐和午餐吃的一样即可 日常多喝水每天有200-300卡的热量缺口 在校减脂千万不要节食影响身体和影响学习最后希望大家减脂成功学业顺利 #减脂 #减肥 #在校减肥 #健身干货 #减重

“天府之国”陕西汉中市两区九县独特位置示意图 汉中这“天府之国”的两区九县，简直是把“秦蜀咽喉”和“汉家发祥地”都揉进了秦岭巴山的褶皱里！你看——汉台、南郑两区是核心，汉台区的古汉台，刘邦的拜将坛还留着韩信的脚印，热米皮辣子香飘三条街；南郑区的黎坪国家森林公园，秋天的红叶比北京香山的还艳，南湖的水绿得像块翡翠。城固县的张骞纪念馆，出使西域的驼铃仿佛还在响，柑橘甜得能让橙子自卑；洋县的朱鹮，翅膀白得比云彩还干净，黑米稀饭熬出来比墨汁还黑；勉县的武侯祠，诸葛亮的坟前古柏都成精了，牛肉酱辣得能喷火。最绝的是它卡

弟肝衰竭出院6天了。很多人问我肝衰竭前有什么症状？肝属于哑巴器官，一般的不适感觉不到，等有感觉的时候一般很严重了。弟弟是在已经肝衰竭的时候才感觉到不适——极致乏力、没有食欲、胃胀。但他当时并没有在意，以为乏力是干农活劳累导致，胃胀是胃病所致，所以只和我说很累想停播休息两天。我让他去医院，他和农村千千万万节省的老人一样，觉得去医院又麻烦又花钱，便一直强撑着。两天后弟妹突然发现他眼珠黄地可怕，就挂了号强行把他带到了医院。医生当时只看了他一眼，没做任何检查，便丢给他一张住院单，说想保命、赶紧住院！当时大家都像丈