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自己的腰痛自己解决，每天三分钟，腰部真的舒服了#居家锻炼#拉伸#腰椎
2025-06-19
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每天坚持躺五分钟，肩挺了，背直了，腰也舒服了~~！
2025-07-04
每天坚持锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
2025-06-01
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肩颈不舒服的快来试试这个动作吧 每天三分钟 整个人都舒服了
2025-05-30
每天坚持几分钟的拉伸，告别腰部问题#腰部拉伸#老年人健身#吊单杠
2025-05-18
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每天坚持5分钟，适合男性和女性的腰部瘦腰运动训练 #腰部锻炼
2024-11-29
在北海骑个小电驴看海真是太舒服了 #北海
2025-06-07
每天锻炼一下腰部，腰会感谢你#居家锻炼#腰部锻炼 #腰椎 #健康 #每天坚持会有不一样的收获
2025-07-04
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腰部两侧肉肉多，肉肉松的多做！每天200次，试试吧！
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肩颈操，每天100个、肩颈灵活、舒服了。
2025-05-29
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这么大热天给兄弟们整一盆凉面，开胃解腻吃着真是太舒服了
2025-05-23
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这个动作每天3分钟，坚持下来会有惊人变化#居家锻炼
2025-06-18
