身材管理期的姐妹冲冲冲，晚餐吃它，蔬菜蛋白质都有了！ #菠菜虾仁烘蛋 #虾仁烘蛋 #低卡美食

vlog：早餐烘蛋低脂低碳减脂期必做

vlog：早餐烘蛋牛油果虾仁烘蛋

vlog：减脂期必做低脂低碳的包菜虾仁烤蛋饼

大鱼大肉之后给自己来点好吃没负担，低卡高蛋白的虾仁豆腐烘蛋 #在家做美食 #低卡低脂餐 #平底锅美食

128-90总结如下：一定要吃碳水！早上优质碳水➕蛋白质廋的块，中午主食➕蛋肉🥩➕蔬菜🥬掉的稳，晚上别拿水果代餐，多吃蛋白质菌菇类蔬菜，晚餐6点前吃完。戒掉奶茶🧋夜宵🍰，坚持三个月，一点点打造自己的身材真的很酷#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #变瘦变美变好看 #低卡低脂餐

小学生早午餐｜卡通煎饺 炒年糕 虾仁烘蛋饼

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身材管理的姐妹把大鱼大肉换成它，低卡美味有营养！ #虾仁豆腐抱蛋 #豆腐的神仙吃法 #低卡低脂餐

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vlog 晚餐 。 虾仁滑蛋·凉拌金针菇豌豆苗·

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