今天练肩怕斜方肌借力，所以先让斜方肌力竭😁，那肩不就能练透了嘛!#健身

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斜方肌下束怎么练，了解功能训练才能更全面！ #斜方肌 #肩颈

一招改善你的斜方肌紧张 肩颈酸痛 #斜方肌 #肩颈僵硬#肩颈疏通 #刀刻特Yao #你学不会算我赢

练肩必练动作，侧平举如何避免斜方肌代偿 避免耸肩，才能让斜方肌不参与发力。 保持肩膀下沉、肩胛骨轻微前伸，手臂稍微向身体前方举起。 这样不仅减轻肩关节压力，还能更好地孤立中束三角肌，避免斜方肌代偿。 #练肩 #直角肩 #肩背训练 #头条作品双星激励计划

不要这样练肩

【MarinaKostrova】挥动手臂10次，放松颈肩｜斜方肌

体态自救美化肩颈斜方肌主要原因：上班

你可千万不要这样练肩，我怕你肩大的都不好穿衣服

三步秒教会你沉肩，还学不会下个斜方肌之王就是你啦！ #健身

胸廓翼状肩，胸曲过直，斜方肌厚，溜肩通通适用

全方位轰炸肩部🔥前 中 后束统统练到位 巨酸爽‼️ #创作灵感 #哑铃练肩 #肩部训练 #练肩 #肩部训练