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每天早晚练一练，全身都轻松#瑜伽#改善含胸驼背#开肩美背#小动作大作用 #居家锻炼
2025-08-09
#居家锻炼 每天早晚练一练 ，肩颈放松了，背薄了 ，富贵包平了 @抖音小助手
2025-09-22
每天十分钟，全身都轻松。 #肩颈疏通#颈椎疏通
2025-10-11
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肩颈后背僵硬 每日必练 每天三分钟 全身都轻松脊柱
2025-11-01
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实用四个动作，每天一练
2025-08-11
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这个动作同时拉伸到了肩颈腰腿髋关 每天两分钟 全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获
2025-11-07
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每天100个 灵活肩颈 改善
2025-10-10
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一个动作通全身，每天五分钟，全身都轻松#劲椎锻炼#改善睡眠#头晕头沉
2025-06-03
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后背肩颈僵硬 每天这个动作记得拉伸一下 坚持一个月 会有意想不到的收获改善肩颈
2025-10-31
00:07:30
18节肩颈保健操跟练版，每天练一遍全身都轻松 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #肩颈疏通 @抖音小助手
2025-11-09
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晨起三个动作，不跑不跳不累，肩颈腰腿都锻炼到了，全身很轻松
2025-09-12
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睡前醒来一定要做这几个动作，肩 颈 腰 背都舒服，全身轻松更舒畅
2025-06-01
