四岁萌宝教你7步学会跳绳,她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳,现在4岁7个月,并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个,看她分享新手如何快速学会跳绳: 第1️⃣步:选绳,新手建议竹节绳,惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习,⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步:并脚跳练习,⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步:摇绳,⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步:单手摇绳并脚跳 第6️⃣步:双手摇绳并脚跳 第7️⃣步:跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练,很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳