#居家护理实操指南|牙线棒，握得对牙龈清爽少受罪#牙线棒#牙齿#护牙#塞牙#牙龈#牙缝#牙垢

寒气重的，嗮嗮背，光脚踩踩发烫的地面别提有多舒服了#晒背#天灸#地灸#晒太阳#祛湿驱寒

都知道生理盐水对皮肤好，才发现这种小支装的!真的方便又好携带，关键是更卫生!家中常备，好处太多了!#生理盐水#生理盐水的用处#生理盐水湿敷#居家好物#超便宜超划算

倪师太🐮了❗️这样做体内的湿💦气排的太快啦❗️ 动作一要领： 弯腰双手贴地，双腿绷直，往手的方向走近贴拢，双手掌跟抬起，踮脚后跟。 动作二要领： 👅顶上颚，自然呼吸，瞪目，双脚与膝盖平行，下半身绷紧，上半身放松，吸气的同时双手掌跟往下压绷紧后放松。 动作三要领： 微蹲马步，全身放松，快速抖动手掌。 每一个动作重复49下 #养生操#三伏天养生 #居家锻炼#祛湿减肥#中医养生