肩颈操，每天100个、肩颈灵活、舒服了。

颈椎不好的人往往腰也回不舒服，一个动作，每天5分钟，颈肩腰腿都舒服了~~！

肩颈不舒服？试试拍打锻炼肩颈！

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脖子肩颈腰不舒服？试试这4个拉伸动作

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肩颈操 看试简单的动作 每天100个 肩颈灵活舒服了 背薄了 手臂细了 肚子小了肩颈酸痛肩颈放松 瑜伽 居家锻炼

长期久坐久站，低头族手机党，肩颈不舒服一定要来试试这套#功夫肩颈 做完真的太舒服了#舒缓解压按摩spa #按摩放松 #肩颈疏通

肩颈锻炼每日必练 每天抽出5-10分钟锻炼 肩颈灵活舒服了 简单的动作重复做 运动贵在坚持

太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬

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