从160-140，居家一把壶铃练遍全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，全身都紧致了，运动计划分享给你了，一起练起来！#居家锻炼 #瘦全身 #壶铃 #自律打卡 #壶铃摇摆
来源：盛天 2025-05-29
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2025-06-11
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壶铃摇摆瘦全身毋庸置疑，前提是动作要做对！ #壶铃摇摆 #瘦全身 #软壶铃
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居家一个壶铃，不跑不跳不伤膝盖，就能把全身练个遍。#居家锻炼 #壶铃 #健身教学 #好身材练起来
2025-11-17
壶铃虽好但刚开始不要贪多，根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手！#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆
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居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #健身 #壶铃摇摆 #好身材练起来 #高效燃脂
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壶铃瘦全身不用质疑，前提动作一定要做对！ #居家锻炼 #壶铃摇摆 #夏日减脂大作战
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10/28运动打卡 跟跳帕梅拉第161天🥰 水瓶小负重 甩掉拜拜肉 紧致手臂线条～💪🏻#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #运动 #好身材练起来
2025-10-28
